味覚の秋なのに口内炎

地味だけど辛い口内炎

一人暮らしだと、やっぱり生活って不規則になってしまいがちです。
特に食事などは、自分一人といったこともあってコンビニとかで済ませたり外食で済ませたり時には食べないこともしばしば。

そんな時にいきなりできるのがアイツです。
アイツが出来てしまうと、本当に飲食行為が地獄の時間と化してしまうのです。
アイツの正体とは、、？そう、口内炎です！

口内炎には唇にできる口唇炎と、口の中にできる歯肉炎などがありますが、僕は毎回毎回なぜか歯肉炎と舌にできる口内炎に悩まされます。
食欲の秋となって、街中には美味しそうな誘惑がたくさんあるのに口内炎って、まさに地獄です。

口内炎は、基本的にはほっといてもまぁ治ってくるのですが、場合によっては本当に痛いので困り者。
熱いものとか辛いものはもちろん、冷たいものや甘いもの、野菜類など食べ物の全てを敵に回すといっても過言でもありません。

皆さんも、この口内炎には悩まされること多いのでは？
とりあえず口内炎対策としてできることとしては、塩水でうがいしたりイソジンでうがいすること。
消毒して治りを早めようとする対処法です。

まぁ気休め程度ですがやらないよりはましでしょう。

口内炎にならないために

口内炎になる原因は、
１、口の中で傷ができてそこからできるもの。
２、単に栄養不足
この２つが主なものとなります。

傷ができるというのは、舌を噛んでしまったりなにかの弾みで口の中で傷ができることでそこから口内炎になるといったパターン。

そして、不規則な生活できちんとした食事を取らないことで起こるのが２の栄養不足での口内炎でしょう。
ですので、口内炎を防ぐためには生活習慣の改善が最も重要。

仕事や遊びに忙しかったりストレスがどんどん溜まっている状態だと、体の免疫力が低下します。
そうなると栄養の消費ペースもあがり、効率的に吸収できなくなる羽目に。

しっかりと食事をとって、十分な睡眠をとること、さらにビタミン類をサプリメントなどで補ってあげると口内炎を防げますし、発症してしまっても治りを早めることができます。

ほかに、やはりきちんと歯磨きをして口腔内を清潔に保つこともとっても大事です。
最近の繁殖を防いで、口内炎が出来てしまうリスクを最小限に抑えることができますからね。

あんまりにもひどい口内炎の場合は、病院に行ってみてもらうのが一番でしょう。
食事も満足にできないほどの口内炎だと体も弱ってきてしまいますし、精神的にもよくありませんから。

最近は口内炎の塗り薬もありますし、うまく利用して早く治したいものです。
まぁ、きちんと規則正しい生活をしてちゃんと栄養考えた食事をとっていれば、口内炎だけではなくいろんな病気のリスクは低くできるものですよね。